深圳试管找卵助孕男女,备孕食谱/五黑汤养出好气血好卵泡、卵巢

代怀服务包成功卵巢早衰越来越年轻化，很多30岁左右的小姐姐就已经出现卵巢功能减退，出现月经异常、量少、卵泡发育不良。而卵巢早衰也说明肾气不足，容易掉掉发、白发，
很多人都知道吃黑色五谷类可以补肾益气，黑豆又是助孕好帮手，黑豆的蛋白质比黄豆高，甚至比瘦肉高很多，所以我也打算试一次，能不能怀孕就看例假后的那一周啦
五黑汤食谱：（补肾益气养卵泡）
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑糖或黑枸杞
我加了红枣、红花生
烹饪方法：黑豆、黑米、花生提前泡发，用高压锅把黑豆黑米黑芝麻、红枣、花生、枸杞、加适量的水，煮熟之后再放黑糖。
我是拿来当早餐吃，个人感觉还是蛮好吃的，至于效果怎么样，对促进备孕作用大不大，不知道，反正试一试，多吃五谷杂粮本身对身体也是有很多好处的。也可以榨成豆浆喝。
二、坚持运动
例假完三天开始，例假来前5天每天早上跳绳20分钟，AA后的24小时先不要跳哦，每天测排卵，抓住机会
三、泡脚
女孩子体寒，尤其冬天容易手脚冰凉，宫寒痛经，以前我从来不在意这些，冬天的时候常常脚凉的睡不好，及时偶尔泡一下脚，后半夜脚又凉了，现在情况不一样了，既然想要备孕，这些问题都得重视起来，所以要坚持泡脚哦，哪怕天气暖和了也不能忘记，我先生在药店买的艾草，艾草驱寒除湿效果很好，可以再加一些生姜片就行了，晚上9点左右泡20分钟微微出汗就可以了，
四、有时间多晒晒太阳，晒一晒后背，真的很舒服呀
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除了日常保养，补充维生素，加强锻炼外，心态也很重要哦，姐妹们，不要给自己太大压力，祝今年想要怀宝宝的姐妹们都能好运#卵巢功能的保养[话题]# #备孕[话题]# #补气血[话题]# #科学备孕[话题]# #黑豆[话题]# #备孕跳绳[话题]#p试管代生代怀