越吃越瘦的水果,吃水果也能减脂?

适量吃水果有助于减肥（适当吃水果能减肥吗？西瓜含有 95% 以上的水分，富含维生素 C 和纤维素，有利于减少脂肪，保持身体健康。草莓： 草莓含有丰富的维生素*C和纤维素，而且热量很低，每 100 克只有 30 卡路里，非常适合作为零食。

柚子（膳食纤维）富含的果酸和膳食纤维能增加肠道蠕动，加速人体新陈代谢，晚上吃柚子能起到减脂减肥的效果。橙子（缓解疲劳）橙子富含维生素 C、柠檬酸等抗氧化剂，还含有大量的化合物，具有缓解疲劳的功效。

. 柚子：膳食纤维（晚上吃） 柚子中含有丰富的果酸和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，加快人体新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥的功效。

苹果 苹果是水果之王，对于苹果的减肥功效，任何人都是知道的。苹果的热量极低，会增加人们的饱腹感，饭前吃苹果可以有效减少人们进餐时热量消耗过多的烦恼。

下面介绍10种减脂效果较好的水果，它们富含膳食纤维，热量低，富含维*素和矿物质，适合健康减脂： 葡萄柚：富含维生素 C 和纤维素，有助于改善新陈代谢和消化，帮助燃烧脂肪。